Stress Management: Anbieter, Schulen, Informationen, Fragen-Antworten

Ein "Seminar Stressmanagement" vermittelt umfassendes Wissen und praxisorientierte Methoden zur erfolgreichen Bewältigung von Stress. Der Inhalt gliedert sich in mehrere zentrale Themenbereiche:

• Grundlagenwissen, Entspannung und Aktivierung
  • Erkennen von Stressfaktoren und deren frühzeitige Identifikation
  • Wahrnehmen von Stressmustern
  • Analyse persönlicher Prägungen und Konditionierungen, die immer wieder zu ähnlichen Problemen führen
• Selbststeuerung, Selbstwirksamkeit und Resilienz
  • Verständnis des körperlichen und psychischen Frühwarnsystems
  • Eliminierung von Stressverstärkern
  • Reflektion der eigenen körperlichen Stressreaktionen
  • Bestimmung des persönlichen Stresstyps
  • Einschätzung des eigenen Stressmanagements
  • Identifikation von persönlichen Ressourcen, Rahmenbedingungen und Glaubenssätzen
• Sinnvolle Stressbewältigung
  • Finden der Balance zwischen Beruf, Familie und Freizeit
  • Erkennen von Verhaltensänderungen unter Stress
  • Einsatz von körperlichen und mentalen Techniken zur Stress- und Burnout-Prävention
  • Nutzen von kurz- und langfristigen Stressabbau-Techniken
• Stressabbau
  • Bewahrung von Arbeitseffizienz und Lebensfreude durch den gezielten Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung
  • Anwendung effektiver Methoden der Stressbewältigung
  • Schnelle Erholung durch Atemtechniken
  • Achtsamkeitsübungen zur Förderung innerer Ruhe
  • Etablierung von Routinen zur progressiven Muskelentspannung
  • Verinnerlichung von Autosuggestionstechniken
  • Vermeidung von Stress durch aktives Pausenmanagement und Priorisierung gemäss eigenen Arbeits- und Lebenszielen
  • Strategischer Umgang mit Stress und schwierigen Verhaltensweisen
  • Entkräften von externem Druck
  • Erstellung eines persönlichen Plans zur langfristigen Stressbewältigung
• Unterstützung von Mitmenschen im Umgang mit Stress

Die genaue Gestaltung der Inhalte sollte mit der jeweiligen Bildungseinrichtung abgestimmt werden. Einfach unser Kontaktformular verwenden, um direkt mit der gewünschten Schule in Verbindung zu treten.

Unter der Rubrik „Seminare“ finden Sie firmenspezifische Seminare und Inhouse Seminare unterschiedlichster Anbieter und Schulen für  ganz unterschiedliche Schulungen und Anliegen. Dort werden Kurse St. Gallen etwa für Führung und Management, Persönlichkeitsentwicklung, Präsentationstechnik, Stressmanagement, Verkauf oder Zeitmanagement angeboten, die individuell auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens entwickelt oder angepasst werden.

Als firmenspezifische Seminare im Management bezeichnet man Inhouse-Seminare, die sich speziell an Unternehmen richten, die einen Teil ihrer Mitarbeitenden oder in diesem Fall Führungskräfte gezielt zu Themen wie Leadership und andere Bereiche der Unternehmensführung und Führungstechniken schulen lassen wollen. Dabei werden die Schulungen auf die Bedürfnisse des Unternehmens ausgerichtet und nach dessen Vorgaben geplant und durchgeführt, um den grösstmöglichen Nutzen aus dieser Weiterbildungsmassnahme ziehen zu können. Die Bildungsverantwortlichen des Unternehmens legen dabei die Schwerpunkte fest und bestimmen die Rahmenbedingungen wie Zeit, Dauer, Ort und Zielgruppe.