Formazione / aggiornamento professionale Interocezione

Il corso di formazione alla mindfulness può naturalmente variare a seconda della scuola, del corso o della lezione. Tuttavia, spesso si può osservare un approccio di questo tipo: Introduzione teorica a temi quali la mindfulness, la percezione umana e lo stress, con relativi esercizi pratici di mindfulness, riflessione sulle esperienze personali e attività quotidiane da svolgere a casa o in viaggio.

Negli esercizi di formazione alla mindfulness si distingue tra esercizi cosiddetti formali e informali. I primi comprendono varie forme di mediazione, il body scan, il pilates e lo yoga, che vengono praticati a casa. Gli esercizi informali sono concepiti in modo da poter essere utilizzati nella vita quotidiana o in viaggio. Possono consistere nell'eseguire un compito quotidiano con consapevolezza o nel tenere un diario delle situazioni di stress. Questi esercizi non sono assolutamente rigidi, ma possono essere adattati individualmente ai punti di forza e di debolezza personali, oltre che ai desideri.

Esistono diversi tipi di corsi che riguardano la riflessologia e il massaggio riflessogeno. Si possono frequentare brevi corsi di un giorno o di più giorni che formano alla riflessologia plantare o alla riflessologia auricolare, oppure si può frequentare un corso completo che in oltre 300 ore forma a diventare un riflessologo professionista. Il corso di certificazione si conclude con un esame, preceduto da un tirocinio e da vari moduli. Questi moduli comprendono

• Massaggio di riflessologia plantare
• Riflessologia plantare e mudra
• Riflessologia auricolare e massaggio cinese dei piedi
• Drenaggio linfatico del piede e massaggio di rilassamento profondo
• Meridiani
• L'energetica nella medicina tradizionale cinese
• La teoria dei 5 elementi
• Massaggio del colon
• PNL
• Feng Shui
• Massaggio asiatico integrativo dei meridiani

Tutti questi moduli si svolgono in giorni diversi, di solito a blocchi, e sono distribuiti nell'arco di circa un anno e mezzo. Spesso questi moduli possono essere prenotati anche singolarmente da chi non è interessato a un corso così esteso.